Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2019
|
108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
38 kkal
|
Lemak: 0,22g | Prot: 0,55g | Karb: 9,60g.
Makan Pagi: Имбирь, Чай. lagi...
|
|
3469 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 13 jam dan 24 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|