Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2019
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2862 kkal
|
Lemak: 141,72g | Prot: 146,28g | Karb: 240,59g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Картофель Отварной, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные. Makan Siang: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Roshen Сливки-Ленивки, Борщ, Хлеб, Сосиска. Makan Malam: Миндаль, Желудки Куриные, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Эклер. lagi...
|
|
4212 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 48 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|