Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2019
|
107,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,1 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3423 kkal
|
Lemak: 169,61g | Prot: 134,38g | Karb: 362,11g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Корень Сельдерея, Авк Печенье Наполеон, Брокколи в Тесте Жаренная, Макфа Макароны Отварные, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Стародворье Колбаса Варёно-Копчёная Рубленая. Makan Malam: Roshen Сливки-Ленивки, Белый Хлеб, Миндаль, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец, Стародворье Колбаса Варёно-Копчёная Рубленая. Camilan/Lainnya: Печенье к Чаю. lagi...
|
|
3433 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 24 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|