Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2019
|
107,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,1 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2664 kkal
|
Lemak: 99,90g | Prot: 77,73g | Karb: 363,31g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленый Перец. Makan Siang: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Яичница, Картофель Отварной, Перекресток Чиабатта, Суп Овощной. Makan Malam: Сыр Российский, Белый Хлеб, Подсолнечное Масло, Barilla Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Сыр Плавленный Украинский, Белый Хлеб, Лента Авокадо. lagi...
|
|
3637 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 12 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|