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Die gestrigen 40km mit dem Mountainbike haben doch was genutzt.
Auch wenns nur eine Durchschnittsleistung von 132 Watt war.
Muss ja erst wieder Grundlagen schaffen, denke dafür reicht das erstmal.
Schönen Sonntag an alle hier
Gruß Michael
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90,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1484 kkal
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Lemak: 110,96g | Prot: 104,14g | Karb: 15,10g.
Makan Pagi: Kaffee, Heidelbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Leinöl, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. Makan Siang: Ja! Natives Rapsöl, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Tillman's Bratwurst Grob, Kaufland Pflücksalat. lagi...
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633 kkal
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Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Samsung Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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