Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2019
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1213 kkal
|
Lemak: 47,09g | Prot: 65,63g | Karb: 132,09g.
Makan Pagi: Nescafe Sade, Muz, Ceviz, Simbat Çiğ İç Fındık, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Süt. Makan Siang: Sütaş Ayran, Kokoreç. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Bakla, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Çay. lagi...
|
|
1756 kkal
|
Latihan:
Tower Reformer pilates - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitsolist
|