Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2019
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2116 kkal
|
Lemak: 95,39g | Prot: 78,00g | Karb: 255,41g.
Makan Pagi: Зеленый Перец, Желтый Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кокосовое Масло, Обычные Блины. Makan Siang: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Белый Хлеб, Апельсин, Суп Овощной. Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Грейпфрут. lagi...
|
|
3716 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 57 menit, бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 23,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|