Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2019
|
110,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2657 kkal
|
Lemak: 138,01g | Prot: 120,19g | Karb: 222,41g.
Makan Pagi: Брокколи в Кляре Домашнее, Рудь Овощной Букет, Кокосовое Масло. Makan Siang: Медовуха Львовская, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Язык Говяжий Отварной, Сыр Российский, Дымов Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Брокколи в Тесте Жаренная. Makan Malam: Язык Говяжий Отварной, Сыр Голландский, Сыробогатов Плавленый Сыр, Белый Хлеб. Camilan/Lainnya: Корень Сельдерея, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец. lagi...
|
|
4395 kkal
|
Latihan:
бег с ускорением - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 22 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Простите , что у Вас случилось ? Почему вес так быстро набирается🤔🤔🤔 ?
17 Mar 19 oleh anggota: krohk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|