Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2019
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 68,19g | Prot: 111,14g | Karb: 151,12g.
Makan Pagi: Кофе, Сыр Сулугуни, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Добряна Сыр Король Артур, Помидоры Черри, Сахар. Makan Siang: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Макароны Отварные. Makan Malam: Простоквашино Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Сыр Чечил, Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Extra Гранола, Мандарины, Победа Шоколад Горький 72%, Банан. lagi...
|
|
731 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 8 menit, Apple Health - 22 jam dan 52 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|