|
Первый зажор на 2100ккал. Вот так бывает,когда не спишь ночь.🤦 покручу велик немного и... лягу спать сытая и довольная.🙊
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2080 kkal
|
Lemak: 67,56g | Prot: 141,74g | Karb: 238,58g.
Makan Pagi: Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Тыква, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Корица, Яйцо. Makan Siang: Болгарский Перец, Юрма Филе Куриное, Националь Рис Бурый Здоровье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Мексиканская Смесь, Простоквашино Сметана 10%. Makan Malam: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Говядина Отварная, Морковь. Camilan/Lainnya: Био Баланс Кефирный 1%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lagi...
|
|
2381 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 20 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|