Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2019
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1768 kkal
|
Lemak: 126,09g | Prot: 56,52g | Karb: 104,73g.
Makan Pagi: Сахарный Песок, Творог 9%, Яйцо, Сливочное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Тавр Сервелат Финский. Makan Siang: Сливочное Масло, Яичный Желток, Тавр Сосиска Ганноверская, Зефир. Makan Malam: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свиной Фарш, Авокадо Авокадо. Camilan/Lainnya: Белый Город Сливки 33%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Здорово, что вы знаете, что делать! Надеюсь, все получится! Поделиться, пожалуйста, как? Правда, я уже не худею, но поддержание тяжело идёт, постоянный голод
11 Mar 19 oleh anggota: Про100Алла
|
Спасибо ☺️За поддержку!!! Я просто научилась ограничивать сладкое 🔥☺️- а это было самой сложной блокировкой для снижения веса 😉Теперь кушая по принципам lchf ( если расшифровать по русски : мало угловодов, много жира 👍🏻) То моё питание составляет : мясо, яйца, сыр , масло, рыба ( лучше жирная - скумбрия, сельдь, форель и другая конечно тоже ) + орехи и семена ) И ко всему этому на гарнир много зелени и салата 🥗!!! Разные и с капустой и с огурцами и редис, и с листьями ! И можно остальные ЗЕЛЕНЫЕ овощи 🥬- кабачки, фасоль стручковая, броколли ) Иногда немного отступления есть , но не сильно ! Самое главное -НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ выпечку, сахар, мучные изделиях и крахмалистые овощи( картошка, свекла, морковь и т.п.)
12 Mar 19 oleh anggota: galia_teriky
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galia_teriky
|