Всем привет!
На дворе конец 2023 и я снова на пути к стройности , мне 41, рост 170 ) и в начале этого года мой вес стал 89,9 - вот и отправная точка ( хотя когда я завезла здесь дневник - вес был 82 кг и я считала , что это мой максимум 😇😅)

Летом у меня был выпускной у сына хотелось там выглядеть получше, постройнее и немного получилось - за 4 месяца я скинула 10 кг до 79,9 кг ( не так как хотелось , но начало было положено )
А потом опять расслабон , отдых , шашлыки с пивом, шоколад - это вообще моя боль 😢, от него отказаться сложнее всего (((( и снова в сентябре весы показывают 84,5 кг )
Сентябрь и октябрь я просто считаю калории, слежу за питанием, но вес не двигается практически или -1кг/ +1кг
Поэтому с 7 ноября я на кето - прекрасно держалась 3 недели и вес стал 80,9 , пока нас не позвали на ДР 🫣🥹

Неделю побаловалась всякой разной едой и снова за ум и за кето - хочу продолжать это питание и улучшать результаты 👍🏻👍🏻👍🏻
Я придерживаюсь системы Грин КЕТО - это когда с мясом, яйцами и маслом в питании много зеленых овощей и листовых салатов - так и вкуснее, сытнее , разнообразнее и полезнее 😁
🧆🥩🥓🍗🍖🍤🍽️🥬🫑🥒🥑🫒