Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2019
|
105,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3412 kkal
|
Lemak: 128,58g | Prot: 177,01g | Karb: 327,09g.
Makan Pagi: Винегрет без Масла, Gea Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Волковская Пивоварня Медовуха, Арахис, Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Белый Хлеб, Суп Овощной. Makan Malam: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Сыром, Форель на Пару, Суздальская Медовуха Медовуха Казачья. lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|