Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2019
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1988 kkal
|
Lemak: 105,94g | Prot: 123,51g | Karb: 148,67g.
Makan Pagi: ВкусВилл Говядина Отварная, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Миндаль, Пятерочка Грейпфрут, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Makan Malam: Лента Грейпфрут, Gea Масло Тыквенное, Бондюэль Царская Овощная Смесь. Camilan/Lainnya: Арахис, Миндаль, Арахис. lagi...
|
|
4540 kkal
|
Latihan:
бассей - 20 menit, Sauna - 20 menit, бег с ускорением - 50 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 42 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|