Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2019
|
106,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,1 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1735 kkal
|
Lemak: 96,32g | Prot: 103,96g | Karb: 122,28g.
Makan Pagi: Апельсин, Лента Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Gea Масло Тыквенное. Makan Siang: Вареное Яйцо, Индолина Колбаса Рубленая, Телятина, Суп Овощной. Makan Malam: Апельсин, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. lagi...
|
|
3615 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 12 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 16,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|