Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2019
|
107,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1933 kkal
|
Lemak: 57,08g | Prot: 96,57g | Karb: 281,40g.
Makan Pagi: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Красный Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Рудь Овощная Смесь Весенняя, Миндаль, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Суп Овощной. Makan Malam: Fine Life Красная Смородина Замороженная, Семейные Секреты Вишня Замороженная. Camilan/Lainnya: Миндаль, Gea Масло Тыквенное, Зеленая Стручковая Фасоль, Индолина Колбаса Рубленая, Санта Бремор Морская Капуста, Сечевица Красная Приготовленная. lagi...
|
|
3791 kkal
|
Latihan:
бег 6 км/час мост - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
так держать! у Вас все получится 😇
03 Mar 19 oleh anggota: Dianaeror
|
03 Mar 19 oleh anggota: vladpost
|
У вас потрясающий результат! Сделайте его ещё лучше!
03 Mar 19 oleh anggota: gladreka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|