Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2019
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1871 kkal
|
Lemak: 49,22g | Prot: 105,15g | Karb: 267,64g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Сечевица Красная Приготовленная, Мандарины, Лук, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Makan Malam: Мандарины, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Апельсин, Сечевица Красная Приготовленная. Camilan/Lainnya: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. lagi...
|
|
4965 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam, наклоны вниз с гантелями - 2 jam dan 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 8 menit, жим гантелей вверх - 24 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|