Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2019
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1777 kkal
|
Lemak: 79,31g | Prot: 112,87g | Karb: 152,50g.
Makan Pagi: Кофе, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Добряна Сыр Король Артур, Помидоры Черри, Сахар. Makan Siang: Простоквашино Сметана 20%, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Щи с Курицей, Куриные Крылышки с Кожей, Хлеб Черный. Makan Malam: Батон Нарезной, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Camilan/Lainnya: Био Баланс Кефирный 1%, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Победа Шоколад Горький 72%. lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Belanja - 30 menit, Duduk - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Apple Health - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|