Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2019
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2019:
|
1774 kkal
|
Lemak: 83,08g | Prot: 123,16g | Karb: 131,16g.
Makan Pagi: Dried Chia Seeds, Farmer's Cottage Cheese, Alpro Фундучное Молоко, 100% Whole Wheat Bread, Smoked Salmon, Egg White, Egg, Cold Cut. Makan Siang: Myprotein Active Women Superfood Porridge, Nestle Butterfinger, ЗАО Кировский Молочный Комбинат Сметана 18%, Onions, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Chicken Liver (Simmered, Cooked). Makan Malam: Избенка Рулет Бисквитный, Organic Milk Творог 9%, Alpen Батончик из Мюсли с Малиной, Му-Му Конфеты Коровка, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Latihan Perut - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 menit, Berbelanja - 4 menit, Kangoo - 54 menit, Membersihkan - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Mandi - 12 menit, Mengemudi - 27 menit, Memasak - 17 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 18 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Berdiri - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|