Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2019
|
108,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,8 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2019:
|
2174 kkal
|
Lemak: 77,69g | Prot: 148,34g | Karb: 229,07g.
Makan Pagi: Ярмарка Нут Вареный, Травяной Чай. Makan Siang: Корень Сельдерея, Апельсин, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной, Ярмарка Нут Вареный. Makan Malam: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Ярмарка Нут Вареный, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая. Camilan/Lainnya: Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Сердце Куриное. lagi...
|
|
3478 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, бег 1 ост - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|