|
эх,люблю хорошие силовые,так чтоб прям в плюс утром! 😊
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2019:
|
1588 kkal
|
Lemak: 56,60g | Prot: 105,77g | Karb: 162,75g.
Makan Pagi: Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Данон Йогурт 2,5%, Магнит Манго, Корица. Makan Siang: Bornier Горчица Дижонская, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Спецзаказ Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Авокадо Авокадо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Пекинская Капуста, Лимонный Сок. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam, Mandi - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|