|
Вес все летит вниз,несмотря на подъем. Цифры на весах для меня уже рекордные. Продолжаю добавлять калораж.
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2019:
|
1565 kkal
|
Lemak: 54,94g | Prot: 115,31g | Karb: 154,03g.
Makan Pagi: Домик в деревне Творог 5,5%, Богородское Село Молоко 2,5%, Увелка Крупа Кукурузная. Makan Siang: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Куриная Печень. Camilan/Lainnya: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Cuci Piring - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Mandi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|