Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2019
|
110,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2019:
|
1518 kkal
|
Lemak: 48,93g | Prot: 74,95g | Karb: 217,82g.
Makan Pagi: Миндаль, Зеленый Чай, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Хурма, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Своя Лінія Квашенная Капуста. Makan Siang: Хурма, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Суп Овощной. Makan Malam: Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Camilan/Lainnya: Приготовленная Квашеная Капуста, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Олейна Подсолнечное Масло, Брокколи, Фасоль Стручковая, Апельсин, Свиная Корейка (Вырезка), Кабачок. lagi...
|
|
4064 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|