Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2019
|
110,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2019:
|
2174 kkal
|
Lemak: 137,11g | Prot: 197,05g | Karb: 119,36g.
Makan Pagi: Санта Бремор Морская Капуста, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью. Makan Siang: Лента Авокадо, Суп Овощной, Корень Сельдерея, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью. Makan Malam: Язык Говяжий Отварной, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Приготовленный Лук, Масло Подсолнечное, Наша Ряба Желудки Куриные. Camilan/Lainnya: Язык Говяжий Отварной. lagi...
|
|
3543 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|