Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2019
|
111,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2019:
|
1903 kkal
|
Lemak: 48,10g | Prot: 134,84g | Karb: 266,12g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное, Фасоль Стручковая, Кабачок. Makan Siang: Ярмарка Нут Вареный, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленая Стручковая Фасоль, Vитамин Мексиканская Смесь, Грядка Удачи Суп Овощной, Лимонный Сок, Мандарины. Makan Malam: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Camilan/Lainnya: Крыжавка, Санта Бремор Морская Капуста, Куриная Грудка на Пару, Зеленая Фасоль (Замороженная). lagi...
|
|
3570 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|