Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2019
|
111,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2019:
|
1978 kkal
|
Lemak: 83,09g | Prot: 127,03g | Karb: 214,52g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Makan Siang: Суп Овощной, Капуста Тушеная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленая Фасоль. Makan Malam: Индолина Колбаса Рубленая, Миндаль, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая, Кабачок. Camilan/Lainnya: Красная Смородина, Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Индолина Колбаса Рубленая, Говядина Постная, Кабачок. lagi...
|
|
3565 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|