|
Ай как хорошо 😀 Буду реже взвешиваться- 2 раза в неделю (если получится), в понедельник и в пятницу 🤗 всем хорошего дня 😺
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2019:
|
2468 kkal
|
Lemak: 106,45g | Prot: 111,25g | Karb: 252,26g.
Makan Pagi: Аморе Лосось Рубленный Подкопченный с Маринованным Огурчиком, Мультизерновой Хлеб, Лимон, Каждый День Цветочный Мед. Makan Siang: Schwarz Протеиновый Батончик Ваниль, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Вишней. Makan Malam: Русский Дар Квас, Сахар, Макдоналдс Кофе Латте, Пепси Пепси-Кола, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Останкино Сосиска Папа Может, Гречка Отварная, Меридиан Морская Капуста, Самбери Котлета Рыбная на Пару. Camilan/Lainnya: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Сыр Гауда, Schwarz Протеиновый Батончик Ваниль. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|