Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2019
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2019:
|
1736 kkal
|
Lemak: 56,53g | Prot: 131,22g | Karb: 207,03g.
Makan Pagi: Куриное Филе на Пару, Цветная Капуста на Пару. Makan Siang: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Мандарины, Суп Овощной. Makan Malam: Магнит Апельсин, Индолина Колбаса Рубленая, Красные Помидоры (Консервированные), Лента Говядина Вырезка, Цветная Капуста на Пару. Camilan/Lainnya: Яблоко, Мандарины, Корень Сельдерея, Индолина Колбаса Рубленая. lagi...
|
|
3639 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, жим гантелей сидя - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|