Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2019
|
112,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,8 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2019:
|
2119 kkal
|
Lemak: 80,43g | Prot: 109,42g | Karb: 278,49g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленая Стручковая Фасоль, Цветная Капуста на Пару. Makan Siang: Суп Овощной, Индолина Колбаса Рубленая, Свекла Вареная, Ярмарка Нут Вареный. Makan Malam: Киви, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая, Миндаль. Camilan/Lainnya: Корень Сельдерея, Красные Помидоры (Консервированные), Kotanyi Масло Тыквенное, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Цветная Капуста на Пару, Vитамин Мексиканская Смесь. lagi...
|
|
3586 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|