Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2019
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
|
1226 kkal
|
Lemak: 60,77g | Prot: 135,77g | Karb: 37,16g.
Makan Pagi: Almond Milk, Dried Coconut, Trentin Ricotta, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Cottage Cheese, Ciabatta, Butter, Egg, Egg White. Makan Siang: Dandelion Greens, Cucumber, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Makan Malam: Green Tea, Myprotein Beef Jerky, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Almond Milk, Trentin Ricotta, Sunflower Oil, Ginger, Garlic, Firm Tofu (with Calcium Sulfate), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cucumber, Pork Chops (Top Loin, Boneless). lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 52 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Berbelanja - 20 menit, Memasak - 45 menit, Mandi - 11 menit, Jumping Jacks - 2 menit, Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 15 menit, Membersihkan - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Duduk - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 43 menit, Mencuci Pakaian - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|