Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2019
|
112,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 22,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
|
2077 kkal
|
Lemak: 89,12g | Prot: 147,74g | Karb: 189,25g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста. Makan Siang: Gea Масло Тыквенное, Vитамин Мексиканская Смесь, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло, Санта Бремор Морская Капуста, ВкусВилл Нут Отварной. Camilan/Lainnya: Индолина Колбаса Рубленая, Кабачок, Говядина Лопатка. lagi...
|
|
3605 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|