|
Таки купила весы. 🤷🏻♂️ Оч не хотела покупать, чтобы не загоняться, но нужно было для расчёта нормы поддержки и дефицита. Сейчас будет нестабильный вес, поднимаю калории. Но вообще, даже не верится. Думала, что я 57-58 кг.
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
1306 kkal
|
Lemak: 45,46g | Prot: 69,84g | Karb: 160,37g.
Makan Pagi: Поздний Завтрак Сухое Соевое Молоко, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Миндаль, Живая Сила Льняное Масло, Натси Ядро Семени Подсолнечника Жареное, Семена Льна, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. Makan Siang: Лента Сэндвич с Курицей, Капучино. Makan Malam: Семена Льна, Миндаль, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Zorka Творог 5%, Лаваш Армянский. Camilan/Lainnya: Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|