Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2019
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
1760 kkal
|
Lemak: 85,71g | Prot: 85,79g | Karb: 171,98g.
Makan Pagi: Красное Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Кофе, Яичница, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Добряна Сыр Король Артур. Makan Siang: Хлеб Черный, Сало, Щи Кислые. Makan Malam: Куриное Филе с Грибами и Сливками, Маслины, Растительное Масло, Millacta Сыр Рассольный Fetalissima Milk, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: O'Zera Шоколад Горький , НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Банан. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Duduk - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Apple Health - 8 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|