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Guten Morgen.
Einen schönen Start in die Woche an alle.
Ich bin an einem Punkt wo ich wieder mal nichts an Gewicht verliere.
Heute erstmal ins Krankenhaus zur hoffentlich letzten Kontrolle nach meiner OP.
Will hoffen das ich dann ab heute die Freigabe zum Radfahren und mehr Sport bekomme.
Wenn die Bauchdecke, mit dem eingesetzen ca. DIN A4 großen Netz, nun stabiler ist kann ich endlich bischen effektiver trainieren.
Auch wenn ich das dann weiterhin langsam und mit Bedacht angehen muss.
Eine Schwachstelle wird das ewig bleiben. Aber damit muss ich halt Leben.
Gruß Michael
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94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
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1752 kkal
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Lemak: 109,62g | Prot: 145,37g | Karb: 38,69g.
Makan Pagi: Kaffee, Heidelbeeren, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Speisequark Magerstufe, Leinöl, Konjac Glucomannan, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Makan Siang: Ja! Harzer Käse, Eis am Stiel. Makan Malam: Chia-Samen, Whey Aldi, Backpulver, Speisequark Magerstufe, Mandeln, Leinsamen, Ei, Chia-Samen, Whey Aldi, Backpulver, Speisequark Magerstufe, Mandeln, Leinsamen, Ei, Ja! Walnusskerne, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Rapsöl, Aldi Thunfisch, Zwiebeln, Ja! Harzer Käse, Aldi Feldsalat Mix. lagi...
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berat badan stabil
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