Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2019
|
112,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2019:
|
2890 kkal
|
Lemak: 103,05g | Prot: 111,82g | Karb: 384,98g.
Makan Pagi: Свиточ Шоколад Авторский Черный, ВкусВилл Нут Отварной, Корень Сельдерея. Makan Siang: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свиточ Шоколад Авторский Черный, Кабачки, ВкусВилл Нут Отварной, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Белый Хлеб, Сметана, Борщ. Makan Malam: Гренки Домашние, Дымов Колбаса Докторская, Сосиски, Санта Бремор Морская Капуста, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Корень Сельдерея. Camilan/Lainnya: Овсяное Печенье. lagi...
|
|
3603 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|