|
Всем доброго утра, видимо ушла водичка от КД, не исключаю, что завтра будет привес, а то что-то много слетело 🤔 но завтра буду взвешиваться, а потом уже в понедельник, выходные свободны от весов))
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2019:
|
2038 kkal
|
Lemak: 87,00g | Prot: 110,75g | Karb: 205,04g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Makan Siang: Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная. Makan Malam: Маркет Перекресток Оливки с Креветкой, Сметана 15%, Махеевъ Кетчуп Лечо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Маркет Перекресток Оливки с Креветкой, Великолукский Мясокомбинат Сосиски к Завтраку, Борщ с Говядиной. Camilan/Lainnya: Яблоко, Яблоко, Черемушки Сочники с Вишней. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Tidur - 13 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|