Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Februari 2019
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2019:
|
1479 kkal
|
Lemak: 73,49g | Prot: 113,09g | Karb: 97,09g.
Makan Pagi: Green Tea, Седьмой континент Хурма, Roasted Duck (Skin Not Eaten), Egg, Авача Икра Сазана, Corn Cakes (Very Low Sodium). Makan Siang: Sweetened Almond Milk, Picnic Picnic, Myprotein Beef Jerky, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Canned), Trentin Ricotta, Балтийский берег Морская Капуста, Grenade Protein Bar. Makan Malam: Dried Chia Seeds, Витапром Льняное Семя, Plain Yogurt, Cookie, Stir Fried Vegetables, Prawns. lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Membersihkan - 18 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 10 menit, Stepper - 2 menit, Mengemudi - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Duduk - 2 jam, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|