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F: 16,2%, M: 40,5, W: 59.
Yes, Motto no sweets bis heute durch gezogen.
Ausnahmen waren 2x 2 Stücke selbstgemachter Käsekuchen und Apfelkuchen der mir angeboten wurde.
Habe mir vorgenommen, bis zum 15.2. das Motto durch zu ziehen.
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67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2019:
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3665 kkal
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Lemak: 110,52g | Prot: 200,09g | Karb: 451,29g.
Makan Pagi: Dinkelbrot, Prünte Vollkorn-Schwarzbrot, Aoste Luftgetrockneter Schinken, Rosinenbrot, Teekanne Grüner Tee, Westcliff Ceylon Indien. Makan Malam: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Möhren, Alnatura Tomatensauce Klassik, Aldi Rinderhackfleisch. Camilan/Lainnya: Pilsner Urquell Bier, Alnatura Blütenhonig, Gut & Günstig Magerquark, Mayfair Grüner Tee. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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