Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2019
|
113,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
2246 kkal
|
Lemak: 80,88g | Prot: 125,94g | Karb: 260,70g.
Makan Pagi: К12, Корица, Ирис Лён Коричневый, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Makan Siang: Гармония Сметана 20%, Белый Хлеб, Борщ. Makan Malam: Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Можно? Нужно! Пирожки с Капустой. Camilan/Lainnya: К12, Капуста Тушеная без Масла. lagi...
|
|
3735 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|