|
Joo-o, kyllä tämä aika rajusti vaihtelee 😃 Nyt ollaan varmaan normaalitilassa näin vajaa 3 viikkoa loman jälkeen.
Meikä saa nykyään yhden (ja puolikkaan päälle) leuanvedonkin tehtyä, woohoo 💪🏻
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2359 kkal
|
Lemak: 107,33g | Prot: 48,91g | Karb: 303,96g.
Makan Pagi: Pensasmustikka, Banaanit. Makan Siang: Keiju Margariini, Fazer Kaurapuikula, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Fazer Amican vegaaninen salaatti. Makan Malam: Banaanit, Omenamehu, Cloetta TV Mix Salmiakkinen. Camilan/Lainnya: Ben & Jerry's Peanut Butter & Cookies Non-Dairy, UniCafe Soijabolognese, Fazer Amica Kierrepasta. lagi...
|
|
2428 kkal
|
Latihan:
Pure Strength - 45 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Feb 19 oleh anggota: Persimon78
|
oi, mullakin tavoitteena edes se yks leuka joskus 😁 Onnea! 💪💪💪
01 Feb 19 oleh anggota: Minnatar
|
Siitä se lähtee! 😃 Ehkä vielä joskus menee 10+ ihan puhtaasti 😎
02 Feb 19 oleh anggota: 711n4
|
Leuanvedon kehittäminen on alkuun tosi masentavaa puuhaa. Sitä voi kehittää esim. kuminauhan avustuksella tehden, tai hyppäämällä tangolle ja laskeutuen mahdollisimman hitaasti alas.
05 Feb 19 oleh anggota: ipp3l1
|
ipp3l1: Mä olinkin jo unohtanut, että kuminauhallakin voisi noita treenata. Kotoa löytyy ns. monitoimileuanvetotanko niin ehkä siihen voisi sellaisen hankkia 🤔 Pitänee pistäytyä urheilutarvikeliikkeessä ja katsoa tarjontaa.
08 Feb 19 oleh anggota: 711n4
|
Onnea! Täällä treenanattu kulmasoutuja renkaissa ja leuanvetoja kuminauhalla puolisen vuotta. Kohta menee.
08 Feb 19 oleh anggota: täti omena
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 711n4
|