|
Всем доброго утра, вчера был перебор по ккал, сегодня надо меньше (+ПМС), а ещё думала сегодня позаниматься, но все тело болит и сил нет (позавчерашяя силовая пошла на пользу), так что наверное сегодня без трени) Вы сколько раз в неделю тренируетесь? Тренируетесь когда болит все тело?
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1590 kkal
|
Lemak: 73,24g | Prot: 97,78g | Karb: 136,14g.
Makan Pagi: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Makan Siang: Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Малиной, Сыр Гауда, Белый Хлеб. Makan Malam: Магнолия Котлеты Куриные с Картофельным Пюре. Camilan/Lainnya: Halls Леденцы, Сухогруз Ставридка, Сухогруз Ставридка, Яблоки, Фермер Сухов Фундук. lagi...
|
|
2072 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
5-6 раз в неделю, а после зимы выйду из «спячки» на улицу.
30 Jan 19 oleh anggota: novachenya
|
Вау, ничего себе! Вы круты) 💪
30 Jan 19 oleh anggota: Senorita Tatiana
|
Я тренируюсь по возможности каждый день:) проблемы с сердцем, поэтому нагрузки небольшие, но регулярные :) В КД пропускаю тренировки:(
31 Jan 19 oleh anggota: oks@nk@
|
oks@nk@ очень здорово что каждый день, спасибо что поделились) у меня первый день КД сегодня, поэтому думаю что обойдусь часовой прогулкой быстрым шагом)
31 Jan 19 oleh anggota: Senorita Tatiana
|
31 Jan 19 oleh anggota: oks@nk@
|
3 раза, мне вполне достаточно.
31 Jan 19 oleh anggota: olya_82
|
31 Jan 19 oleh anggota: Senorita Tatiana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Senorita Tatiana
|