|
Epeydir tartıdan uzaktım şimdi bir tartılayım dedim.
Haftasonları bazende hafta içi alkol alımım çok yüksek olsada 700gr gitmiş.
Her geçen gün zorlaşan kilo verme serüvenim devam etmekte. Bunada şükür azim arkadaş azim; diyet azim işi birşeyi ne kadar çok istediğimizle alakalı.
Yılmadan pestmeden uğraşmak gerek. Herkese bol yağ kayıplı güzel günler dilerim.
Herkese sevgiler saygılar
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2309 kkal
|
Lemak: 198,70g | Prot: 112,68g | Karb: 19,20g.
Makan Pagi: Espresso Kahve, Su. Makan Siang: Espresso Kahve, Su. Makan Malam: Domatesler, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Tereyağı (Tuzlu), Kızarmış Yumurta, İstiridye Mantarı, Tavuk Göğüs Eti, Zeo Zeytinyağı, Avokado. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|