Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2019
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1437 kkal
|
Lemak: 26,22g | Prot: 131,78g | Karb: 98,54g.
Makan Pagi: Egg White, Spinach, EAS Betagen, Turkey Bacon, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Makan Malam: Trader Joe's Philly Cheesesteak Pizza, Coors Light Beer (Bottle), Rubio's Fresh Mexican Grill Chicken Street Taco. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2700 kkal
|
Latihan:
Softball - 1 jam, Latihan Perut - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|