Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2019
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1831 kkal
|
Lemak: 72,54g | Prot: 140,98g | Karb: 156,84g.
Makan Pagi: Cottage Cheese, Natrue Овсяное Молоко, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Corn Cakes (Very Low Sodium), Rainbow Mascarpone, Dried Coconut. Makan Siang: Egg, Pummelo, Dolce Albero Muesli With Apple & Nuts, Chocolate Wafer Cookie, Stir Fried Vegetables, Skinless Chicken Breast, Магнит Хурма, Beef Top Round (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Green String Beans. Makan Malam: Bounty Bounty, Pummelo, No Added Fat Wheat Crispbread, Exquisa Creamy Quark, Mixed Salad Greens, Atlantic Cod (Cooked, Dry Heat). lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 3 menit, Berbelanja - 3 menit, Mengemudi - 5 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Stepper - 3 menit, Istirahat - 9 jam dan 14 menit, Latihan Perut - 5 menit, Mandi - 17 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Membersihkan - 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|