Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2019
|
114,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,8 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3672 kkal
|
Lemak: 142,58g | Prot: 126,37g | Karb: 476,41g.
Makan Pagi: Корень Сельдерея, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощной Букет, Брокколи на Пару. Makan Siang: Молокия К12, Подлива, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Овсяное Печенье, Хлеб Черный, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Makan Malam: Авк Мажор с Какао, Овсяное Печенье, Milka Шоколад Молочный, Индолина Колбаса Рубленая, Хлебзавод 28 Хлеб Белый. Camilan/Lainnya: Шоколад Миллениум 80%, Шоколад Миллениум 80%, Капуста Белокочанная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Белая Дача Капуста Квашенная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель Отварной. lagi...
|
|
3920 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, бег 1 ост - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|