|
havent been here in forever and am doing AMAZING!!!
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
539 kkal
|
Lemak: 11,50g | Prot: 50,85g | Karb: 64,54g.
Makan Pagi: coffee. Makan Siang: CRYSTAL LIGHT, boneless chicken breast. Makan Malam: turkey burger. Camilan/Lainnya: banana. lagi...
|
|
2039 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tbear7778
|