Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2012
|
92,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1547 kkal
|
Lemak: 63,69g | Prot: 103,53g | Karb: 164,22g.
Makan Pagi: skimmed milk, Honey Clusters Cereal. Makan Siang: Rotisserie Chicken, Side Salad, Dinner Rolls. Makan Malam: Whole Wheat Pasta, Mushrooms and onions, Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: choco taco. lagi...
|
|
3527 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Good work buddy...10lbs ahead of me still...keep it up!!
But I am heading the right direction...Later.
03 Okt 12 oleh anggota: madjak30
|
Yippee! great work on the cycling and loss. ONEderland is calling your name, dude!
03 Okt 12 oleh anggota: HCB
|
Thanks Y'all. Yes, almost there. Extra push this week (Little to no cheat day).
03 Okt 12 oleh anggota: posterchild66
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan posterchild66
|