Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2019
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1564 kkal
|
Lemak: 33,74g | Prot: 83,20g | Karb: 112,54g.
Makan Pagi: Turkey Bacon, Egg White, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), EAS Betagen, Spinach, Mushrooms, Parmesan Cheese (Shredded), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Makan Siang: Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes, Sargento Fat Free Ricotta Cheese, Extra Lean Ground Beef, Trader Joe's Italian Lasagna Noodles (No Boil). Makan Malam: Cabernet Sauvignon Wine, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Green Peas , Cabernet Sauvignon Wine, Manhattan. Camilan/Lainnya: David Seeds Original Sunflower Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2996 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 50 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|