Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2019
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1708 kkal
|
Lemak: 60,95g | Prot: 124,37g | Karb: 109,64g.
Makan Pagi: Turkey Bacon, Egg White, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), EAS Betagen, Spinach, Mushrooms, Parmesan Cheese (Shredded), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Makan Siang: Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes, Sargento Fat Free Ricotta Cheese, Extra Lean Ground Beef, Trader Joe's Italian Lasagna Noodles (No Boil). Makan Malam: Chardonnay Wine, Ore-Ida Sweet Potato Fries, Energy Kitchen Grilled Salmon. Camilan/Lainnya: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Autumn's Gold Grain Free Granola, David Seeds Original Sunflower Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
3010 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|