Jurnal jaankat, 16 Jan 19

Profil jaankat | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Şu şurda bi dursub diyetimin 3. günü dün 1 arkadaşımın doğum günüydü duble meşe rakısı içtim krema yedim pastayı yemeden :)) bi çuvalda kuruyemiş 2 tane kanepe 200ml bira içtim bi önceki günde dışarda yedik onda da 50 gr patates kızartması yemiştim :)) bugünde biraz çorba ve ay çekirdeği içi yedim :)

73,7 kg Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg. Sisa: 1,7 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 16 Januari 2019:

2841 kkal

Lemak: 245,32g | Prot: 118,45g | Karb: 56,84g. Makan Malam: Pazı Kavurması, Nar Ekşisi, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağı, Avokado, Tavuk Göğsü. Camilan/Lainnya: Ceviz, Çiğ Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş). lagi...

Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu

10 Suporter Dukung

Komentar

Senin yediklerini okudukca ben şişmanlıyorum😃

16 Jan 19 oleh anggota: slnbyrm

hahahah Ankara'da hava soğuk sanırım ondan kilo almıyorum :) Bırakmıştım bayadır ye iç yat modundaydım geçen arkadaşlarıma spor diyet falan yaptırıyorum baktım bana akıl veriyorlar falan hemen geri döndüm :))

16 Jan 19 oleh anggota: jaankat

Yok hergün spor yapıp içki içiyoruz ondan boka sardık onlar spora devam ediyorlar diyet zaten yapmıyorlar ama genede ilerleme oluyor tabi hahahahha

16 Jan 19 oleh anggota: jaankat

Bugun git yarın gel jaankat 😎

16 Jan 19 oleh anggota: ayışığım

Yarın tahmini kilomu paylaşayım 300 gr çıkarın :)

16 Jan 19 oleh anggota: jaankat

Jaankat nereledesin Göremiyorum seni ya ?

26 Jan 19 oleh anggota: MislinaKaşıkçı

@Mislinakasıkcı evet ya nerdeyse 2 aydır diyet ve spor yapamıyorum işler güçler :)) Fark eden biri olmuş :)) çok şaşırdım

26 Jan 19 oleh anggota: jaankat

İnsan arkadaşını merak eder jaankat Bende çok cnm skkn

27 Jan 19 oleh anggota: MislinaKaşıkçı

Hayırdır oldu ya ?

27 Jan 19 oleh anggota: jaankat

Kilo veremiyorum Cenazemiz vardi dikkat etmedim sonra da oturtamadim duzeni geri Sonrada hasta oldum yatalak oldum uyamadım

27 Jan 19 oleh anggota: MislinaKaşıkçı

Başınız sağolsun :(( Mekanı cennet olsun :( Ne diyeceğimi bilemedim :( Umarım en kısa sürede toplar hayallerin için savaşmaya geri dönersin en azından kalori say

28 Jan 19 oleh anggota: jaankat

Sağol Koca yürekli Adam Sende Hayallerine En yakın zamanda Kavuş Canım Arkadaşım ^_^

28 Jan 19 oleh anggota: MislinaKaşıkçı

Teşekkür ederim umarım sende bi an öncd dertlerin tasaların biter üzüntülerin son bulur hedefine emin adımlarla yürümeye devam edersin :)

30 Jan 19 oleh anggota: jaankat


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan jaankat

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal jaankat, 16 Jan 19

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan jaankat